سلام من رابیا سنتورک، دانشجوی سال ۳ در دانشگاه علوم کاربردی ساکاریا ، دانشکده علوم ورزشی ، گروه تربیت بدنی و مربیگری ورزشی هستم. من ۱۱ سال در باشگاه كاییت سپور شهرداری کلانشهر کوجاعلی در ورزش كاراته فعالیت داشتم و ۶ سال در تیم ملی بودم. شاخه کاراته یک ورزش دفاعی است که از ژاپن به دنیا گسترش یافته و به معنای دست خالی است. در کاراته می توان از تکنیک های ترکیبی دست و پا استفاده کرد و به دو شاخه کاتا و کومیته تقسیم می شود. شاخه کاتا یک مبارزه خیالی در محدوده‌ی ۳۶۰ درجه نامیده می‌شود. در تاتامی به تنهایی مسابقه میدهید اما در تاتامی کومیته در حضور ۵ داور، با کسی که حریف شماست، به صورت دو نفری رقابت میکنید. در کومیته تکنیک های دستی که انجام می‌دهید یک امتیاز، تکنیک های ضربه پا که به پشت زده می‌شود هم دو امتیاز و هر تکنیک ضربه سر هم ۳ امتیاز است. زمان مسابقه ۲ دقیقه در گروه های جونیور و جوانان و ۳ دقیقه در گروه زیر ۲۱ سال و بزرگسال است. آموزش های ما به طور منظم ۶ روز در هفته انجام می‌شود. ما علاوه بر مسابقات قهرمانی ترکیه که در طول سال برگزار می شود، خود را برای حضور در مسابقات قهرمانی جهان و اروپا نیز آماده می کنیم. مسابقات قهرمانی اروپا سالانه و مسابقات قهرمانی جهان هر ۲ سال برگزار می شود. من در این مسابقات ۴ بار مقام قهرمانی ترکیه، ۲ بار مقام دوم در ترکیه و یک بار در سال ۲۰۱۶ مقام سوم بالکان را به دست آوردم. همچنین در مسابقات قهرمانی اروپا که سال گذشته برگزار شد نیز سوم شدم. این ورزش به من اجازه می دهد هنگام برقراری ارتباط با مردم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم. به لطف علاقه و استعدادی که به این ورزش داشتم ، وارد تیم ملی شدم و در طی مسابقات تیم ملی ، فرصت دیدن کشورهای مختلف و آشنایی با بسیاری از مربیان و رقبا را پیدا کردم. همه اینها باعث شده تا بتوانم در ورزش کاراته بیشتر پیشرفت کنم. شما هم می توانید کاراته را انتخاب کنید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. برای دوستانی که دانشگاه علوم کاربردی ساکاریا را انتخاب می کنند آرزوی موفقیت دارم.